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　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最古(gǔ)老的天(tiān)然饮料之一，被誉(yù)为白色(sè)血液，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适当(dāng)，利于(yú)钙的(de)吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的(de)食(shí)用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛奶并(bìng)不(bù)是越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字px;'>苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字和巧克力搭(dā)配。

　　有人(rén)喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实(shí)际上将牛(niú)奶和巧克力(lì)一起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重的(de)话(huà)甚至会引(yǐn)发缺(quē)钙、头(tóu)发(fā)干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食(shí)用，可以做到(dào)营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶(méi)破坏(huài)，所以应该(gāi)分开食(shí)用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶，认(rèn)为这样可以为身体(tǐ)补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶的话(huà)，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质会(huì)被(bèi)迫转化(huà)为热量(liàng)消耗掉，这(zhè)样(yàng)实(shí)际上(shàng)是起(qǐ)不到(dào)什么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后(hòu)两个小时左右喝牛(niú)奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的(de)营养(yǎng)才能最大限度的被(bèi)人(rén)体吸(xī)收(shōu)。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶送服(fú)药。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到治疗(liáo)疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，不(bù)要将牛奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会破(pò)坏牛(niú)奶中的(de)营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分，另外(wài)，在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，也不要(yào)往里面加糖(táng)，否(fǒu)则会危害我们的身体健康(kāng)，最好是(shì)煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶(nǎi)一起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶叶(yè)中的鞣酸(suān)会阻(zǔ)碍(ài)人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝(hē)牛奶的时候，一(yī)定要注意不要(yào)喝茶(chá)一起饮用(yòng)。