5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗(wèi)，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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