睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫中国内战打了几年，中国内战打了几年时间(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(s中国内战打了几年，中国内战打了几年时间huì)时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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