白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区(qū)温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南(nán)移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥(zào)还(hái)可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(y成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份ǐ)此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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