网络中很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着(zhe)运(yùn)动，但是哪一些运动是(shì)对于自己真(zhēn)的很好和有效呢？今天(tiān)要说(shuō)的则是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛运动很多人(rén)都表示不理解，那么想要去完成提(tí)肛(gāng)运动(dòng)需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其(qí)次(cì)则是提肛运动本身(shēn)有什(shén)么优点和(hé)缺点呢？一(yī)旦做不(bù)好是否会对于身体有什(shén)么伤害呢(ne)？

在网络中出现(xiàn)了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处(chù)和坏处(chù)，或者是各种利弊等(děng)等，但i是总体(tǐ)就(jiù)是说(shuō)要运动，至于怎(zěn)样去(qù)运动也是因人而异的一个举动，对于这个事情小编只是想要(yào)说(shuō)不一(yī)样的地(dì)方(fāng)就(jiù)是适度的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到(dào)底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动对于身体本(běn)身有什么好处呢？真正(zhèng)了(le)解提肛(gāng)运(yùn)动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的(de)带领中去(qù)了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身(shēn)体还是很不错(cuò)的啊！为了(le)保持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的方式都(dōu)不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情当时刘(liú)烨都(dōu)表示(shì)意外，最(zuì)终的结果(guǒ)也是跟着(zhe)进行了，提(tí)肛运动据说是可以保持(chí)年轻(qīng)和身体(tǐ)的各(gè)种新陈代(dài)谢，那么就来看看(kàn)提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的定义是什么(me)吧？

提肛运动在百(bǎi)科(kē)中(zhōng)被说是提肛运动(dòng)是指有(yǒu)规律地往上(shàng)提(tí)收肛门，然后放(fàng)松(sōng),一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进(jìn)行，每(měi)次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所(suǒ)以(yǐ)小编(biān)想要(yào)说的(de)是提肛运动本身也(yě)是有一定的依据，是根(gēn)据人的发展和生理进行处理的方式(shì)，在此时已经是有(yǒu)了自己的特(tè)色！可(kě)以提高男性(xìng)性功能(néng)吗(ima)？科学(xué)回答是跟这方面无关，也不(bù)能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛(gāng)运动的时间和情景是(shì)什么呢？据说(shuō)是在晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着(zhe)提(tí)肛16次(cì)；干重(zhòng)体力活时也要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以上(shàng)的情景(jǐng)进(jìn)行(xíng)提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说提肛运动对于身(shēn)体有什(shén)么坏处呢？很多运(yùn)动(dòng)都是需要(yào)适(shì)量，不能(néng)够单纯的(de)被各种资源否认，希望提肛(gāng)运(yùn)动可(kě)以被适合(hé)的人使用！

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