睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别,为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯,但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困(kùn),那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了?为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子(zi)?的。
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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié),为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高
现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn),但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困,那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)?为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)?睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别
长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比,在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。
但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的人,如果身体不出现不适症状,且对于生活、工作等无明显影响,不必(bì)午睡也可。
反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡,以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。
1、精(jīng)神状态不同(tóng):部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感,到下午一点(diǎn)钟左右时,别人(rén)可(kě)能刚睡醒,还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态,没(méi)午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。
但是到了下午2-3点(diǎn)钟,午睡的人很有精神(shén),没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振,身体感觉疲惫,工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神,状态不佳(jiā)。
因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的平添和凭添哪个正确,平添的添是什么意思人,两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别;
2、反应速(sù)度不同:长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群,由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息,可能会导致人的反应速(sù)度变慢,甚至出(chū)现目光涣散的表现;
3、视力(lì)区别:如果已经出现困倦、疲乏感,而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等(děng),长期如此,由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息,可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担变重(zhòng),久而久(jiǔ)之,长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。
睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)
明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡,主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长,深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短,睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。
这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。
一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī),一(yī)期为睡眠潜伏期,二期为浅(qiǎn)度睡眠期,三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期,进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松,对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。
如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小平添和凭添哪个正确,平添的添是什么意思(xiǎo)时,深度睡眠期需有2小时(shí)左右,时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。
建议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯,避免熬夜,睡前(qián)不宜思考问题,避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。
注(zhù)意心态放松(sōng),避(bì)免(miǎn)思虑过度,睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。
若(ruò)症状持续(xù),可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物,如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药(yào)。
若(ruò)效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào),如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等,注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng),以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。
睡午觉是(shì)好是坏
一、好(hǎo)处(chù)
1、缓解工作劳累,振(zhèn)奋(fèn)精神。
午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好,情绪得到舒缓(huǎn),下午工作效率也会提高。
2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。
中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo),有效巩固记(jì)忆力。
二、坏处
1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。
午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡,此时肠胃还没消化食物,进睡会(huì)影响消化,长此以往会引发肠胃疾病。
2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。
午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内,以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。
另外,午睡时间过(guò)长(z平添和凭添哪个正确,平添的添是什么意思hǎng)也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。
睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)
午睡是不会长胖(pàng)的,而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu),还有利于下午的工作状态。
但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉,不但(dàn)不利于消化,而(ér)且会导致发胖。
午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步(bù)一下,然后再(zài)进行午休(xiū)。
如果出现了身体不舒服的(de)症状,需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了