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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的(de)一部(bù)分，因(yīn)为鸡(jī)腿上(shàng)的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质(zhì)比较细化。

　　很多(duō)人在(zài)制作料理(lǐ)的(de)时候(hòu)会(huì)专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多(duō)，因(yīn)此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比其他(tā)肉类(lèi)的(de)维生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的(de)含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容(róng)易被人(rén)体吸收利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生长(zhǎng)发育(yù)有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃(wèi)、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补虚损的功(gōng)效，特别禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价值最大(dà)化(huà)吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不(bù)足而(ér)引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而(ér)且(qiě)它(tā)的(de)抗氧化效果也非常(cháng)好，有助于改(gǎi)善心脑功(gōng)能，而且(qiě)还能促进(jìn)儿童(tóng)的智力(lì)发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的(d禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思e)重量(liàng)大约(yuē)是180克(kè),如果(guǒ)大一点(diǎn)的话(huà)在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一部分(fēn)。

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