白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节(jié)的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣(俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口yī)裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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