中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男生评(píng)分(fēn)标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生满分(fēn)5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动(dòng)作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但(d幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会àn)没(méi)有(yǒu)合理的(de)技术，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须改进(j幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会ìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成(chéng)绩得分的(de)平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来(lái)说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做到(dào)不丢分。

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