睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)以及(jí)为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有(y可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句ǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句