绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不不拘于时句式类型，不拘于时句式还原加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(d不拘于时句式类型，不拘于时句式还原òu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　不拘于时句式类型，不拘于时句式还原绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以(yǐ)的。

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