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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦(yuè)的(de)独食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者(zhě)利用假音(yīn)以(yǐ)及混音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分(fēn)，使得(dé)语言能量(liàng)集中在纤细空(kōng)灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线(xiàn)讨(tǎo)论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的(de)听觉加(jiā)上视觉的刺激(jī)，引发了(le)观(guān)众的(de)情绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大自(zì)然(rán)声音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发(fā)性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于同一种触发(fā)器所触发的情感是不同(tóng)的(de)，大部(bù)分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚至(zhì)会有类似电流(liú)经过等(děng)感受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历(lì)是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好(食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思hǎo)的设(shè)备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入(rù)睡难的烦(fán)恼(nǎo)，试(shì)试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己(jǐ)的(de)心灵得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠(mián)??

戴(dài)上耳机(jī)享受身临其境的3D声(shēng)音体(tǐ)验

缓解一(yī)天(tiān)的疲劳(láo)? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这(zhè)里(lǐ)等(děng)着哄你入睡

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