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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的(de)吃一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上(shàng)相对(duì)的减少摄入量，维(wéi)持每日摄(shè)入的(de)总热量不变，这样才不(bù)会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么(me)时(shí)候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量(liàng)较低的水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每(měi)天所需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即(jí)使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要(yào)在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一(yī)带也有(yǒu),以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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