随着工(gōng)作和(hé)生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人(rén)越来越少，一(yī)晚安(ān)眠(mián)对(duì)很多(duō)人来说(shuō)成(chéng)为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比影(yǐng)响作息(xī)，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响人们的身心健康(kāng)，由此，不少人都(dōu)想寻找有(yǒu)效的(de)助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐(zhú)渐走进(jìn)了大众的(de)视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的(de)时候(hòu)打开(kāi)快手或者抖音都有一些直(zhí)播在进行特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比哄睡，有御姐、甜(tián)美(měi)、可爱各种各(gè)样的声音(yīn)。从术(shù)语角度(dù)来讲，这(zhè)种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感，又名耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作(zuò)品(pǐn)类型(xíng)很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节(jié)和(hé)寓意的类(lèi)型等。

简单来(lái)说，它就(jiù)是通过(guò)声音触发人们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音来(lái)触发听(tīng)众(zhòng)感知，而一旦这种感知反(fǎn)应(yīng)被触发，就会带(dài)来(lái)一系列效果，包括放松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当(dāng)然，助眠(mián)的效果也因人、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存在一些争议，神经学(xué)上也还没有十分(fēn)严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要(yào)还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网(wǎng)络(luò)上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络(luò)助眠音频”，通(tōng)过使用(yòng)各类道具模拟不同的(de)声音(yīn)，在深夜(yè)时段，通过网络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松(sōng)精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术(shù)上的完全认特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比可(kě)，但是(shì)作为(wèi)一种可(kě)以尝试的(de)助眠(mián)手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下试试(shì)，毕竟(jìng)如(rú)果真的有(yǒu)效(xiào)当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效果的话也(yě)没啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是么。

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