宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达(dá)到的效果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需(xū)要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播(bō)放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经(jīng)络反应，是(shì)指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激(jī)，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声(shēng)技巧等多种特点。特别(bié)是(shì)，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利(lì)用假音(yīn)以及(jí)混音可(kě)以有效的避免声音中较多(duō)的基频部分(fēn)，使得(dé)语(yǔ)言能(néng)量(liàng)集中在(zài)纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入(rù)了(le)大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了(le)观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺(cì)激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的(de)研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同(tóng)一种触(chù)发器所触(chù)发的情感(gǎn)是不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有(yǒu)头皮(pí)触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体(tǐ)部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对于(yú)这种感觉(jué)，有的(de)人会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但(dàn)有的(de)人却会感觉放松(sōng)与愉悦(yuè)，这(zhè)与每(měi)个人的(de)经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好(hǎo)的设备。相比于(yú)直接(jiē)外放的效果，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的(de)选择。市面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说(shuō)是(shì)哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声(shēng)音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富(fù)的耳机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主(zhǔ)动降噪(zào)的功能就更好了(le)，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

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