5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到世界纪纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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