宝宝(bǎo)们，本(běn)号以(yǐ)前的视频(pín)均(jūn)是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的(de)，达到的效果就(jiù)是，当(dāng)你点击播(bō)放就能直接进入(rù)你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后期视(shì)频不再二次(cì)剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对(duì)底噪(zào)有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应，是(shì)指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者为女性，而且(qiě)制(zhì)作者利用假音以及(jí)混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声(shēng)音中(zhōng)较多的基频部(bù)分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出(chū)。后来(lái)因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生了(le)愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自(zì)发性知(zhī)觉(jué)经络反应的(de)研(yán)究进展(zhǎn)》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触(chù)发的情感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电(diàn)流经过(guò)等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有的人(rén)却(què)会(huì)感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视(shì)频(pín)则(zé)是更好的选择(zé)。市面(miàn)上有很多主打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能有主动(dòng)降(jiàng)噪(zào)的功(gōng)能(néng)就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓解(jiě)一天(tiān)的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神(shén)经

别忘了我在这(zhè)里等着哄你入(rù)睡

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