伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多(duō)的(de)操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和速度(dù)相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而(ér)敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方(fāng)步根本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回(huí)到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也(yě)分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效左眉毛有一根特别长是什么意思？(xiào)果(guǒ)而产弹力，这个力(lì)向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然(rán)后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的(de)方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也(yě)不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步(bù)型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(xù)(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深(shēn)直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟(gēn)起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分(fēn)隔的任何(hé)方(fāng)位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男(nán)人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏(niē)入(rù)地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时(shí)，先是(shì)用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底(dǐ)移(yí)转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧(cè)，男(nán)人(rén)右(yòu)手放在(zài)女(nǚ)士(shì)背(bèi)面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的(de)下(xià)方，右手臂构成和婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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