5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少配(pèi)速等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科(kē)或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被(b唐山大地震和汶川大地震哪个严重èi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的(de)时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创唐山大地震和汶川大地震哪个严重造(zào)的成(chéng)绩。

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