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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量(liàng)的不饱和(hé)脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪分解掉，当作(zuò)废物排出身体之外，所以适(shì)当吃一些(xiē)黍米能(néng)达到很(hěn)好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非常多的(de)微(wēi)量元素和钾元(yuán)素，而(ér)且还有很多其他的营养物质，具(jù)有降血(xuè)压(yā)和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄(huáng)米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一种物质， 大(dà)黄米(mǐ)别名(míng)是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质(zhì)、碳水化合(hé)物、B族(zú)维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则(zé)下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jùm6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异(yì)亚油酸等，均有利(lì)于生(shēng)长发育(yù)。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸(suān)，对(duì)调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是(shì)什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物，是(shì)由(yóu)糜(mí)子(zi)（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于印度(dù)、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我(wǒ)国北方的(de)一种农作物，含有(yǒu)的人体(tǐ)必需的八(bā)种氨基酸的(de)含量均高于大米和(hé)小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米和(hé)小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物(wù)黍的(de)种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉(mài)；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃(fū)薄(báo)膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有(yǒu)光泽，长约(yuē)3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种子粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　 本植物(wù)的(de)根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤(xiān)维(wéi)含(hán)量(liàng)丰(fēng)富(fù)，为(wèi)大米的4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含(hán)钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常(cháng)吃对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的(de)含(hán)量均较(jiào)大米丰(fēng)富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大(dà)黄米

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