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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也是可(kě)以的，但是要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一(yī)点(diǎn)，而(ér)且要(yào)在其他的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温差(chà)比较大(dà)，糖分应该相对(duì)较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密(mì)瓜(guā)的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需(xū)要(yào)适量食美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进入(rù)人体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要(yào)在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南(nán)疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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