伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它(tā)的(de)脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步(bù)称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时重七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰(zhòng)心(xīn)在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方步不可(kě)以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上(shàng)臂向左后(hòu)上方翻开(kāi)的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋转进程中留(liú)意(yì)放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一(yī)点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根(gēn)本胯(kuà)形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步(bù)中，胯(kuà)都(dōu)要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是通过重心得(dé)搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个(gè)力向上传输(shū)到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒ七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰ng)从半重(zhòng)心到(dào)全重心(xīn)步型(xíng)技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚转出(chū)来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压(yā)力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做的(de)库克拉恰(qià)的动(dòng)作(zuò)，与库(kù)克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的(de)榜首、二、三(sān)步是女(nǚ)士(shì)的第四、五、六(liù)步，而它的第(dì)四、五、六(liù)步是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的(de)动作，当左脚移(yí)动向前(qián)时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心(xīn)上(shàng)到(dào)左脚时(shí)膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直(zhí)的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前(qián)时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一(yī)些揉捏入(rù)地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天(tiān)然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间(jiān)分隔约十(shí)五(wǔ)公分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人的(de)右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男人(rén)右(yòu)手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士(shì)的(de)左手轻轻地歇(xiē)息(xī)在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度，大约和(hé)右手臂相(xiāng)对(duì)称，可是左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的(de)右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握(wò)在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在两个身七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰体的中心。

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