宝宝(bǎo)们，本号以前的视(shì)频均(jūn)是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能(néng)直接进入(rù)你(nǐ)需要的(de)部分(fēn)内容(róng)，且音频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于(yú)处理后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳(láo)动(dòng)强度(dù)，后期视频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求的(de)宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往(wǎng)往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发声技(jì)巧等多种特(tè)点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制(zhì)作(zuò)者(zhě)利用假音以及(jí)混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛在(zài)线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了(le)大众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动(dòng)作的(de)听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声(shēng)音(yīn)来(lái)达(dá)到刺(cì)激。根据(jù)《自(zì)发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的(de)研究进展(zhǎn)》，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7m胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸in就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同(tóng)一(yī)种触发器所触(chù)发(fā)的情感是(shì)不同的，大部(bù)分(fēn)听(tīng)众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发(fā)麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得(dé)惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有的人却(què)会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于直(zhí)接(jiē)外放的(de)效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来听这些(xiē)音视频则是更(gèng)好的(de)选择。市面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告(gào)的嫌(xián)疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难(nán)的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

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