宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪(zào)处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低(dī)劳动强度，后期视频不再二(èr)次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点(diǎn)击(jī)音频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体(tǐ)其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺(cì)激(jī)感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作(zuò)者(zhě)为女性，而(ér)且(qiě)制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及(jí)混音可以有效的(de)避免声(shēng)音中较(jiào)多的基频部分(fēn)，使得(dé)语言能量集中在纤细(xì)空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在(zài)线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了(le)大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情(qíng)绪反应，产生(shēng)了愉悦的(de)感觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然(rán)声音、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一(yī)种触发器所触发的情感是不(bù)同的，大(dà)部(bù)分听众会(huì)有头(tóu)皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些的身体(tǐ)部(bù)位甚至会(huì)有(yǒu)类(lèi)似电流经过等(děng)感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的(de)人(rén)却会感觉放松与愉(yú)悦(yuè)，这(zhè)与(yǔ)每个人的(de)经历(lì)是密切相关的(de)。

当然(rán)，想要感(gǎn)受(shòu)最真实(shí)的(de)ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直(zhí)接外放的效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上(shàng)有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说(shuō)是(shì)哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好，细节表现力(lì)足(zú)，层次感丰富的(de)耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就(jiù)更好了(le)，可以隔绝外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣(qù)的分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了(le)我在(zài)这里等着哄你入睡

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