绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的(de)话，团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月