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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的(de)评分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力(lì)量的作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目两科考试成绩(jì)得(dé)分(fēn)的平均(jūn)分(fēn)，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌于(yú)目标冲刺名(míng)校的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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