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孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉以及黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉，速溶(róng)黑咖啡算不算真正的咖啡，为什么不(bù)建议(yì)喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡(fēi)配料表等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖(kā)啡(fēi)提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无(wú)法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了(le)可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量(liàng)很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上(shàng)的(de)提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进(jìn)血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕(pà)，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥(féi)胖(pàng)的其(qí)中的一(yī)个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而(ér)植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要避免过量(liàng)的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道(dào)独特但(dàn孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好)特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快(kuài)就(jiù)可以(yǐ)让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容易引发(fā)自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹(lí)患(huàn)心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gè孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好ng)是被(bèi)我们(men)称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许(xǔ)就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会(huì)对(duì)我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会(huì)靠(kào)喝咖(kā)啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植(zhí)脂(zhī)末(mò)是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美(měi)味(wèi)：在(zài)那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的(de)稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之(zhī)后获得了(le)类似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并(bìng)且不(bù)易(yì)腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使用到(dào)食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的(de)不(bù)断进步(bù)，人们(men)也发(fā)现(xiàn)了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发(fā)的(de)重要(yào)原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则(zé)为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注(zhù)为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但是(shì)无(wú)论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派等食(shí)品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的(de)高，还很有可(kě)能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃都有刺(cì)激(jī)性比较大，使人(rén)变得(dé)异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起失眠(mián)。