睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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