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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥(zào)的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素(sù)也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的(de)很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没(méi)有我们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人体的(de)健康(kāng)是不利的(de)，所(suǒ)以我们经常会提到要(yào)避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量(liàng)的(de)摄入(rù)添加(jiā)了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类(lèi)健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康的(de)危害比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(k陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌è)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其(qí)实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的(de)选择能量(liàng)比较(jiào)低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末(mò)是一(yī)项了不起的(de)发明(míng)啊(a)，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究(jiū)的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食(shí)品、代可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。