白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋(q电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mahiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地(dì)感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah导致(zhì)肺部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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