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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分(f1分钟前刚刚哪里发生了地震ēn)）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平(píng)均分(fēn)超过(guò)100分的按(1分钟前刚刚哪里发生了地震àn)100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育(yù)真的(de)要尽力做到不丢分。

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