网络中很多(duō)人(rén)是为了(le)自己(jǐ)的(de)身体健康，也是在(zài)不断做着运动，但是哪一些运动(dòng)是(shì)对于(yú)自己(jǐ)真(zhēn)的很好(hǎo)和有效(xiào)呢？今天要说(shuō)的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很(hěn)多人都(dōu)表示不理(lǐ)解，那么想(xiǎng)要去(qù)完成提肛(gāng)运动需要(yào)什么举动呢？其次则是(shì)提肛(gāng)运动本(běn)身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于(yú)身体有什(shén)么伤害呢？

在网络(luò)中出(chū)现了(le)很多专家说各(gè)种运(yùn)动，各(gè)种好(hǎo)处(chù)和坏处，或者是各种利弊等等(děng)，但(dàn)是(shì)总体就(jiù)是说要运动，至于怎样去运动也是因人而异的一个举动，对于这个事情小编只是想要(yào)说不一样的(de)地方就是适度(dù)的(de)运动，提(tí)肛运动也是(shì)如(rú)此(cǐ)，提(tí)肛运动到底有什么(me)魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动(dòng)应该是从曾(céng)江(jiāng)的身(shēn)上看到！

当时曾江和(hé)一些爷爷在刘(liú)烨的带领(lǐng)中去了世界各(gè)地旅(lǚ)行，几个(gè)爷爷(yé)的身体还(hái)是很不错(cuò)的(de)啊！为了(le)保持自己的(de)身体健康，这些爷爷的方式(shì)都不一样(yàng)，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘(liú)烨提肛运动，这(zhè)个事情当时(shí)刘烨都表示意(yì)外(wài)，最终的结果也(yě)是跟着进行了，提肛运动(dòng)据说是可(kě)以(yǐ)保持年轻(qīng)和身(shēn)体(tǐ)的各种新陈(chén)代谢，那么就来看看提肛运动的(de)定(dìng)义是什么吧？

提(tí)肛运(yùn)动在百科中被说(shuō)是(shì)提(tí)肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放(fàng)松,一提(tí)一松(sōng)就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均(jūn)可进行，每次(cì)做提(tí)肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提(tí)肛运动(dòng)的精髓，所以小编(biān)想要说的是(shì)提肛运动本身也是有一(yī)定的依据(jù)，是根据人(rén)的发展和生理进行处理的(de)方(fāng)式，在此时已经是有(yǒu)了自己的(de)特色！可以(yǐ)提高男性(xìng)性功能吗？科学(xué)回答是跟这(zhè)方面(miàn)无(wú)关，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻(duàn)炼方法。

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提肛运(yùn)动的时间和情(qíng)景是什么呢？据说是在晚睡前或(huò)起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干(gàn)重体(tǐ)力(lì)活(huó)时也要注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提(tí)肛16次等等，按照以上的情(qíng)景进行提肛运动会有(yǒu)更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢(ne)？很多(duō)运动都是(shì)需要(yào)适量(liàng)，不能(néng)够单纯的被各(gè)种资源否认，希望提肛运动可(kě)以被适合的人使用！

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