晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话(huà)，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营(yíng)养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健(jiàn)康又营(yíng)养(yǎng)还减肥，晚餐吃什(shén)么(me)比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用(yòng)大米或小(xiǎo)米煮成的(de)粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰(fēng)富的维(wéi)生素、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁(tiě)等(děng)营养(yǎng)成分，进食后(hòu)容易消(xiāo)化，不(bù)会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族(zú)维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食(shí)后能(néng)够为(wèi)身体补充营养(yǎng)成分。无论是(shì)大米粥(zhōu)还是小米粥都可以(yǐ)在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为这些(xiē)食物属于(yú)半流(liú)食，没有(yǒu)难以消(xiāo)化或(huò)刺(cì)激(jī)性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃(wèi)肠道造成的刺激，起到(dào)保护(hù)胃肠道黏(nián)膜(mó)的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内(nèi)血(xuè)糖(táng)处在升高状态(tài)，这种情况(kuàng)不建议在(zài)晚餐(cān)时吃，因(yīn)为在制作期间容易(yì)产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣(là)及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时(shí)控制好进食(shí)量，不宜一次(cì)性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起(qǐ)不(bù)适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外(wài)加一(yī)个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维(wéi)食(shí)物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家(jiā)务一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多(duō)运动晒(shài)晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是(shì)对胃(wèi)有好处的。