中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前(qián)脚掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做连续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的(de)基(jī)础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。