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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身(shēn)，能(néng)够挑选隔空溶脂(zhī)的办法(fǎ)瘦(shòu)身。

　　南瓜(guā)傍(bàng)边含有的(de)膳食纤(xiān)维(wéi)比较丰富，并且含有的热(rè)量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能够削(xuē)减其(qí)他(tā)食物(wù)的摄入，

　　并且还(hái)能够影响(xiǎng)胃肠(cháng)活动(dòng)加速(sù)，能(néng)够加速粪便排出，一般适(shì)合于(yú)瘦身的人群食用，但单一(yī)的饮食并没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样(yàng)挑大南瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的(de)色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为两种色(sè)彩，一(yī)种黄色(sè)，一种绿色，种类不同色彩不(bù)同(tóng)，有(yǒu)的(de)浅黄，有的深黄(huáng)，有(yǒu)的(de)深(shēn)绿，多多少少(shǎo)有些(xiē)不一(yī)样(yàng)，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类(lèi)的(de)时分，记得(dé)要挑选色(sè)彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带着白霜的(de)，这(zhè)样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹(wén)理。

　　南(nán)瓜外形很特(tè)别，尤其是那种圆形(xíng)的南(nán)瓜，它的外表会有许多纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那(nà)种纹理(lǐ)最明晰的，还有纹理最深最粗的，这(zhè)种南瓜的(de)老练度最高，那么口感也(yě)就最(zuì)好，反之，那种纹(wén)理看起来很浅的(de)南瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜(guā)时，只会(huì)用眼睛去看(kàn)，其实买南瓜也能够像买西(xī)瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听(tīng)声(shēng)响来区分(fēn)南瓜的老练(liàn)度(dù)，究竟它(tā)也是瓜，办法根本类似(shì)，假如(rú)敲(qiāo)打(dǎ)后，听起来的声响感(gǎn)觉(jué)闷(mèn)闷的，阐明这个(gè)是不错的南(nán)瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响(xiǎng)感觉特别洪亮(liàng)，阐明南瓜(guā)不太熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反之摸起来有点软的(de)南瓜(guā)，老练度(dù)欠好，主(zhǔ)张不要(yào)买，不过咱(zán)们(men)在(zài)用(yòng)手去(qù)感触的(de)时分，尽量不要(yào)损(sǔn)坏(huài)南瓜外(wài)表(biǎo)，用手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又(yòu)糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般(bān)有两个种类(lèi)：蜜本(běn)南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练度不(bù)行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色(sè)彩(cǎi)深一(yī)些证明(míng)老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特(tè)性(xìng)有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这样才(cái)干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完好的(de)南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现南瓜外(wài)皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并不影(yǐng)响(xiǎng)南瓜的(de)质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在(zài)成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏(nián)液来维护创伤，一(yī)段时间(jiān)今后这些粘液(yè)会凝结变硬，南(nán)瓜外皮(pí)上就会呈(chéng)现小斑(bān)驳或突起，并不影响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南(nán)瓜(guā)的外皮稍稍(shāo)用力(lì)掐一下，假(jiǎ)如(rú)感觉(jué)南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚固(gù)，那么，这样的南(nán)瓜(guā)便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一(yī)掐就(jiù)破(pò)，则(zé)证明老练度不(bù)行，这样(yàng)的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗手上(shàng)，用另一(yī)只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证明南(nán)瓜的老练度(dù)比较(jiào)高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南(nán)瓜(guā)，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时(shí)，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样(yàng)的南瓜(guā)口感又面又沙，并且甜(tián)度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南(nán)瓜老练(liàn)度高的(de)体(tǐ)现之一。

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