5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑凝神静气的意思，凝神静气的意思解释，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。凝神静气的意思，凝神静气的意思解释>

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在(z凝神静气的意思，凝神静气的意思解释ài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 凝神静气的意思，凝神静气的意思解释