中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生(shēng黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先)评分(fēn)标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要(yào)屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展(zhǎn)到越过(guò)一定(dìng)高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的(de)技术(shù)，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各(gè)地略有不(bù)同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先>

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的(de)平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来(lái)说(shuō黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先)，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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