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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能(néng)够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不能够瘦身(shēn)，能够挑选隔空溶脂的办(bàn)法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较(jiào)丰富，并且含(hán)有的热量比(bǐ)较低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能(néng)够添(tiān)加饱腹感，然后(hòu)能够削减其他(tā)食物的摄入(rù)，

　　并(bìng)且还能够(gòu)影响(xiǎng)胃肠活(huó)动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般(bān)适(shì)合(hé)于瘦身的人群食用(yòng)，但单(dān)一的饮食并没(méi)有瘦(shòu)身的效(xiào)果。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种类不同(tóng)色彩不同，有的浅黄(huáng)，有的(de)深(shēn)黄，有(yǒu)的深绿，多多少少有些不一样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分，记得要挑选色彩最(zuì)深的那(nà)一(yī)个，并(bìng)且表皮带着白霜的，这(zhè)样的南瓜(guā)是最好吃的，又(yòu)甜又(yòu)软糯(nuò)。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的(de)纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是那种圆形的南瓜(guā)，它(tā)的外表(biǎo)会有许多纹(wén)理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种(zhǒng)纹理最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度(dù)最高，那么(me)口感(gǎn)也(yě)就(jiù)最好，反之，那种纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜(guā)，阐(chǎn)明老练(liàn)度差(chà)，不是老(lǎo)南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南(nán)瓜时，只会(huì)用(yòng)眼睛去看，其(qí)实买南(nán)瓜也能够像买西瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听听声(shēng)响来(lái)区分南(nán)瓜的(de)老练度，究竟(jìng)它也是瓜，办法根(gēn)本类(lèi)似(shì)，假(jiǎ)如敲(qiāo)打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐(chǎn)明这(zhè)个是不错的(de)南瓜(guā)，能够(gòu)挑选(xuǎn)购买，假如听(tīng)起来的声响(xiǎng)感(gǎn)觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果(guǒ)的办(bàn)法不同，要挑(tiāo)选哪种摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这(zhè)种南瓜越老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样的，反(fǎn)之摸(mō)起来有点软的南(nán)瓜(guā)，老练度欠好，主张不要(yào)买，不过咱们在用手去感触(chù)的(de)时分，尽量(liàng)不要(yào)损坏南瓜外表(biǎo)，用(yòng)手捏几下就知道了。

南(nán)瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般(bān)有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏(piān)绿证(zhèng)明老练度不行;买京绿栗(lì)南(nán)瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深一(yī)些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜(guā)时，最好对它的特性有所了(le162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口)解，紧记它老练时的(de)姿态(tài)，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外(wài)形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现(xiàn)南(nán)瓜外(wài)皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并(bìng)不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜(guā)在成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少(shǎo)数黏液(yè)来维护创伤(shāng)，一段时间今后这些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小(xiǎo)斑驳或突(tū)起(qǐ)，并不影(yǐng)响(xiǎng)食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用(yòng)大拇指(zhǐ)的指甲将(jiāng)南(nán)瓜的(de)外皮稍(162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口shāo)稍用(yòng)力掐一(yī)下，假如(rú)感觉南瓜外皮(pí)比较坚固(gù)，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之(zhī)，假如一掐(qiā)就162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口破，则证明(míng)老(lǎo)练度不行，这样的(de)南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发闷(mèn)，感(gǎn)觉南瓜(guā)的内部结构十分紧实，就(jiù)证明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南(nán)瓜时，假如感觉(jué)瓜(guā)瓤十分坚固(gù)，这样的南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的色彩多为(wèi)金黄色(sè)，色彩较深的，老练(liàn)度高(gāo);反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度(dù)就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老练度高的(de)体现之(zhī)一。

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