白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守(shǒu)云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差(chà)最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的(de)时云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖(shí)节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行(xíng)运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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