宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以前的视频均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪处理(lǐ)后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击(jī)播放就能(néng)直(zhí)接进入(rù)你(nǐ)需(xū)要(yào)的部(bù)分内容，且(qiě)音频降(jiàng)噪(zào)后(hòu)质量(liàng)更(gèng)优，但(dàn)由于处理后(hòu)的视频太(tài)大，上(shàng)传太费时(shí)间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视(shì)频不再二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对(duì)音频做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产生(shēng)令(lìng)人(rén)愉(yú)悦的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多(duō)种特(tè)点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制(zhì)作者利(lì)用假音(yīn)以及混音可(kě)以有效的避(bì)免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中(zhōng)在(zài)纤细空旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释灵的(de)高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大众的(de)视野。在这(zhè)条视频里翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众(zhòng)的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来(lái)达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研(yán)究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触(chù)发器所触发的情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分听众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切相关的(de)。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设备(bèi)。相(xiāng)比于直接外(wài)放的(de)效果(guǒ)，使(shǐ)用耳(ěr)机来听(tīng)这些音(yīn)视频则是更好的(de)选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不(bù)说(shuō)是(shì)哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能(néng)有(yǒu)主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择(zé)一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的(de)心灵得到片刻放松吧。

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