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咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉以及黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为什么不建议喝(hē)速溶咖(kā)啡，雀巢(cháo)哪个才(cái)是真正的黑咖(kā)啡，纯正黑咖啡配(pèi)料表等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最(zuì)好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可(kě)的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的(de)时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因促(cù)进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉style="white-space: normal;">速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的(de)粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还(hái)很有(yǒu)可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病(bìng)，而(ér)植脂末之中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一(yī)定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易(yì)引发自身体重的增长(zhǎn咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉g)。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大(dà)量的摄(shè)入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化(huà)均与(yǔ)之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每(měi)天(tiān)所需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注意(yì)力的(de)感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之(zhī)后会(huì)出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖(kā)啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低(dī)、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似于(yú)奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们(men)也发现了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加(jiā)工业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则(zé)为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害的(de)反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较(jiào)大，使(shǐ)人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。