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中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标(biāo)准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来(lái)的(de)方法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双阿富汗是不是亡国了手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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