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体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地(dì)达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤控制每天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的(de)成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾病，而(ér)植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的(de)健康是不利的(de)，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身(shēn)材的头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入(rù)更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为近一百年毁了(le)我们(men)人类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是(shì)以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的(de)感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存(cún)的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果(guǒ)只能(néng)喝速溶(róng)咖啡(fēi)就(jiù)需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊(a)，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的(de)西方(fāng)国(guó)家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家将(jiāng)植(zhí)物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常(cháng)低(dī)而且(qiě)更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的(de)使(shǐ)用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工(gōng)业(yè)致力于不断的(de)降低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植物的(de)奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还(hái)是(shì)少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。