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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适当(dāng)摄(shè)入(rù)可以起(qǐ)到辅助减肥的效(xiào)果，每(měi)100克(kè)熟山芋(yù)的(de)热量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以代(dài)替(tì)部分(fēn)主食。而适当摄入(rù)植物纤维，还(hái)可以起到一定的(de)润肠通便效果。

　　部分(fēn)研究表(biǎo)明植物纤维(wéi)因为难以被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠(cháng)道微生物(wù)的接触时间(jiān)更(gèng)长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)可以适当吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家(jiā)里有纸十二生肖中张牙舞爪是哪些动物箱的，可以准备(bèi)一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报(bào)纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再(zài)把新(xīn)鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后在上(shàng)面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方(fāng)法来(lái)保(bǎo)存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜，不(bù)会(huì)腐烂发(fā)芽，也不会长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋(yù)用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报(bào)纸包裹起来。

　　然(rán)后(hòu)都放(fàng)进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通风的(de)地(dì)方，这样(yàng)也(yě)可以保存很(hěn)长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能(néng)够防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋(yù)，也(yě)能(néng)够保留(liú)住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果新鲜山芋(yù)的量比较(jiào)少，也(yě)可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行(xíng)保存，保存(cún)之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜(xiān)层(céng)。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以说(shuō)一次性会买很多芋头(tóu)回来，这(zhè)样自己一天肯(kěn)定是吃不(bù)完的(de)，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是害(hài)怕保存不(bù)好，担心这(zhè)个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能(néng)吃，所以(yǐ)说很多(duō)人常常为这个(gè)事情担(dān)忧(yōu)，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃(chī)新鲜(xiān)的比较好(hǎo)，芋头保存(cún)不好很容易坏掉的，也很容(róng)易发(fā)芽，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最(zuì)佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜(yí)干之(zhī)说，过干也(yě)会导致(zhì)腐烂，贮藏要(yào)求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购(gòu)买之(zhī)后尽快食用，并且一定(dìng)不能放入冰箱，当(dāng)气(qì)温低(dī)于(yú)7℃度时(shí)，应存放于室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采(cǎi)用(yòng)通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长(zhǎng)达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初期，由于(yú)外界(jiè)气(qì)温高，芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛，要注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆(duī)内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一(yī)次性买回来太多的芋头不知(zhī)道怎么保存好的话(huà)，那么不(bù)妨试试上(shàng)面(miàn)我们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最(zuì)好是(shì)放在冰(bīng)箱里(lǐ)面保存(cún)下来(lái)，但十二生肖中张牙舞爪是哪些动物是(shì)一定不能削(xuē)皮，这(zhè)样带皮的保(bǎo)存时间才(cái)能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自己一(yī)定要把(bǎ)芋(yù)头放在通(tōng)风(fēng)的地方。

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