绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ),绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的,绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量,100克绿豆汤的(de)热量,绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí),小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn):
绿豆汤的热量是多少大卡
是(shì)每100克45大卡的。
绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。
绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子,别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等,在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史(shǐ)。
原产地在印度、缅甸(diān)地区。
绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白,并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸(suān);在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu),磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。
营养成分
每100克含蛋白质22.1克(kè),脂肪(fáng)0.8克,碳水化合物59克,粗(cū)纤维4.2克(kè),钙(gài)49毫克,磷268毫(háo)克(kè),铁3.2毫(háo)克,胡萝卜素(sù)1.8毫克。
维生素(sù)B1 0.52毫克(kè),维生素B2 0.12毫(háo)克,烟酸(suān)1.8毫(háo)克。
所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类,其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少,绿(lǜ)豆的磷脂成分中,有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。
功效主治
清热(rè)解毒,消(xiāo)暑除烦,止(zhǐ)渴(kě)健胃,利水消(xiāo)肿(zhǒng)。
主(zhǔ)治暑热烦渴,湿热(rè)泄泻(xiè),水(shuǐ)肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿(zhǒng),痄腮(sāi),痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。
清热
绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮,所以(yǐ)说为了清(qīng)热,煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。
这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿,比较清澈。
喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去,就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效。
解毒
绿豆(dòu)的解毒之功在内,所以说为了解(jiě)毒,煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。
这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊,消(xiāo)暑效果较差,但清热解毒(dú)作用更强。
消暑
绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调,疗(liáo)效更好,如绿豆银花汤:绿(lǜ)豆100克饱和什么意思网络用语,国内市场饱和什么意思、金银(yín)花30克,水煎服用。
促进代谢(xiè)
绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质,对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。
制作要领(lǐng)
1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng),煮沸3~5分(fēn)钟,以清(qīng)澈绿汤为佳。
2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅,加水。
煮沸后放入(rù)绿豆,盖上锅盖(gài)。
3分钟后,舀出里面(miàn)的(de)汤,放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面。
这时的汤为绿色(sè),澄清透明。
这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。
3.减少氧(yǎng)化,盖上(shàng)锅盖煮为宜。
4.避免用(yòng)铁锅煮,因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应,会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào),并且汤汁变色。
5.煮绿(lǜ)豆汤时,绿豆(dòu)皮自然脱落,不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉,这样做实在可惜。
绿豆皮,性寒味(wèi)甘(gān),能解热(rè)毒,它的清热解毒功效比绿豆仁强。
绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分,如类(lèi)黄酮(tóng)等。
6.煮绿豆汤时,建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1:10,将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤,进行豆汤分离,汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮饱和什么意思网络用语,国内市场饱和什么意思品(pǐn),还有解毒功效。
把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用;用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉,肉的味道、口感很(hěn)好,绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。
快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法:
将绿豆洗干净,放入(rù)保温瓶中(zhōng),倒入开水盖好。
2~3个小时后,绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn),拿手掐掐看看软不软(ruǎn),如果软了再下锅煮,就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。
如果还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡,这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。
饱和什么意思网络用语,国内市场饱和什么意思绿(lǜ)豆汤热量
每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà),其所含(hán)热(rè)量约为135大卡,比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。
绿豆汤热量
绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种,将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。
很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题,下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。
绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà),每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所含(hán)热量约为135大卡,比(bǐ)一碗米饭的热量低。
绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗
减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。
绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下,本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量的(de)食物,减肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会发(fā)胖,还有助于减肥。
绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品,其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng),有利于肠道(dào)废物的排出。
绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào),平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。
绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ),绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的,绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量,100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量,绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题,小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案:
绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。
绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子,别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等,在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。
原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。
绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái),并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸;在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。
营养成(chéng)分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳(tàn)水化(huà)合物59克,粗纤(xiān)维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫(háo)克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类,其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo),绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中,有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效(xiào)主治
清热解毒(dú),消暑除烦,止渴健(jiàn)胃,利水消肿。
主(zhǔ)治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿(zhǒng)腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿(zhǒng),痄腮,痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。
清热
绿豆的清热之力在(zài)皮,所以说为了清热,煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。
这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿,比较清(qīng)澈。
喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去,就可以达到很好的清热功效(xiào)。
解毒
绿豆的解毒之功在(zài)内,所以说为了解毒,煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。
这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊,消暑效果(guǒ)较差,但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。
消暑
绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调(diào),疗(liáo)效更(gèng)好,如绿豆银(yín)花(huā)汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
促进代谢(xiè)
绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质,对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。
制作要(yào)领
1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长,煮沸(fèi)3~5分(fēn)钟,以清澈绿汤(tāng)为佳。
2.取一只不(bù)锈钢锅,加(jiā)水。
煮沸后放入绿豆(dòu),盖上锅盖。
3分钟后,舀出(chū)里面的汤,放在白色的大碗(wǎn)里面。
这(zhè)时的汤(tāng)为绿色,澄清(qīng)透明。
这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。
3.减少(shǎo)氧(yǎng)化,盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。
4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ),因为绿豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应,会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆(dòu)汤时,绿豆(dòu)皮自然脱落,不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào),这样做实(shí)在可惜。
绿豆皮,性(xìng)寒味甘,能解热毒(dú),它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。
绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分,如类(lèi)黄酮等。
6.煮绿豆汤时,建议绿豆与水的比例(lì)是1:10,将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤,进行豆汤分(fēn)离,汤不仅是解(jiě)暑饮品,还有解毒功效。
把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用;用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉,肉的味道、口感很好(hǎo),绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。
快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法:
将(jiāng)绿豆洗干净,放(fàng)入保温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个小(xiǎo)时后,绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软,拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软,如果软了再下锅(guō)煮,就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。
如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào),这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。
绿豆汤热量
每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡,若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà),其所含热量(liàng)约为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆(dòu)汤热(rè)量
绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng),将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。
很多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题,下面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一下。
绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà),每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ),若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话,其所含(hán)热量约为135大卡,比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。
绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗
减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。
绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下(xià),本身就属于一种低热量的食物,减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖,还有助于减肥。
绿豆是(shì)排毒的圣品,其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动,有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。
绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效,平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了