5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适三万日元等于多少人民币多少的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和(hé)运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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