河粉和米饭哪(nǎ)个热量高(gāo)，吃河粉(fěn)和米饭哪个更(gèng)容易胖河粉(fěn)和米粉(fěn)都是(shì)我们平(píng)常生活中经常吃的(de)主(zhǔ)食，那么这(zhè)两种(zhǒng)相比较的话哪个的(de)热(rè)量会高一些？感(gǎn)觉河粉(fěn)和米粉是差(chà)不(bù)多(duō)的，它们之(zhī)间又(yòu)有(yǒu)什么(me)区别？的。

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河粉和米饭哪个热量(liàng)高(gāo)，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖(pàng)

河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个热(rè)量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳水(shuǐ)化合物以及1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河粉的营养成分表上(shàng)可以(yǐ)看出，河粉对人体主要的功能就(jiù)是为(wèi)人体提供能量。

　　所以如果身体消耗比(bǐ)较多，继续补充能量恢复体力的话(huà)，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是因为(wèi)河粉的碳(tàn)水化合(hé)物(wù)含量比较高，而我们知道碳水化合(hé)物经(jīng)过人体消化之后，可以分解为糖类为(wèi)人体直接(jiē)供能。

　　米(mǐ)饭的热(rè)量要(yào)比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而(ér)面条中(zhōng)则是109千(qiān)卡/100g。

　　而(ér)生面(miàn)条中100g含有280千卡，相(xiāng)对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的热量要(yào)比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的(de)过饱,要做到营养均(jūn)衡.建议晚饭少(shǎo)吃或者不吃,就可以达到减肥的目的.

河(hé)粉和米粉有什(shén)么区别

　　1、生(shēng)产工艺的不同：米粉以(yǐ)大米为(wèi)原料(liào)，经浸泡、蒸煮和(hé)压条等多(duō)道(dào)工(gōng)序制成的条状、丝状米制品。

　　河粉是(shì)将米(mǐ)洗净后磨成粉，再加水调制成糊状(zhuàng)，上笼蒸(zhēng)制成片状，冷(lěng)却(què)后划成条状而成。

　　2、形状上(shàng)的不同：河粉是扁(biǎn)的，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是会使(shǐ)人发胖的。

　　炒河(hé)粉是比较营(yíng)养的，但是炒河粉里面不全是面粉，还有一些杂(zá)粮，糖分也是比较多(duō)的(de)，吃(chī)了之后就会使人(rén)发胖，对(duì)，一些肥胖(pàng)的人，如果想(xiǎng)减肥的时(shí)候，一定要少吃炒河粉(fěn)，平(píng)时多锻炼(liàn)身体，增(zēng)强身体的免疫力，才(cái)可(kě)以预防(fáng)疾病的发生(shēng)。

河粉要(yào)洗吗

　　可以(yǐ)洗，但是洗(xǐ)了后要滤干，否则很(hěn)容易(yì)炒成团状。

　　正(zhèng)确(què)的做法(fǎ)是在炒之(zhī)前(qián)先用清水泡一(yī)泡，将河粉吸满水(shuǐ)泡软后(hòu)，沥(lì)干5分钟(zhōng)左右，让水分(fēn)刚刚好，炒出(ch腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码ū)来(lái)更(gèng)美味(wèi)。

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