中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是(shì)中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市(shì)的评分(fēn)标准(zhǔn)略(lüè)有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立(lì)开(kāi)始(shǐ粤西是指什么地方)起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在(zài)腿(tuǐ)前(qián)击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没(méi)有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)粤西是指什么地方立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目(mù)两科考(kǎo)试成(chéng)绩得(dé)分的平均分(fēn)，平(píng)均(jūn)分超过(guò)100分的(de)按(àn)100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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