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牛鬼蛇神是什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适(shì)量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定(dìng)了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因(yīn)和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常(cháng)会(huì)被(bèi)制(zhì)成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添(tiān)加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其中的一个原因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物(wù)油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都牛鬼蛇神是什么生肖(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一(yī)百年(nián)毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要(yào)是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖牛鬼蛇神是什么生肖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能量或许就(jiù)超过了每(měi)天所需(xū)能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一(yī)定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会(huì)出现心(xīn)跳的(de)加(jiā)速、恶(è)心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的(de)能量和碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不起的(de)发(fā)明(míng)啊(a)，可以让(ràng)过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不(bù)易(yì)腐败变质(zhì)，于(yú)是(shì)大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制品、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。