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伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种。
伦(lún)巴是拉丁舞项目(mù)之(zhī)一,特点是舞姿诱(yòu)人,较为浪漫(màn),性感(gǎn)与热心,它的脚步曼妙(miào)纠缠,有爱,考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚,姿态,步(bù)法婀娜(nà)款(kuǎn)摆,敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨,是(shì)表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈。
拉丁舞伦巴根本步称号
拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号
伦巴是古巴表达爱情的舞蹈,节(jié)奏(zòu断联一个月男人心理状态,男的断联半个月的心理line-height: 24px;'>断联一个月男人心理状态,男的断联半个月的心理)稍(shāo)缓慢,动作舒(shū)展,也可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞(wǔ)蹈。
舞者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚,力在其间”的感觉,看起来很柔软圆润,实际上力(lì)气贯穿全(quán)身,并(bìng)加(jiā)上(shàng)很多的操(cāo)练,才干有舒展流通的效果。
下(xià)面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号,一(yī)同来看一下吧(ba)。
1.走步
前后(hòu)走步(bù),向前(qián)走时重心在前脚,身(shēn)体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈出一同(tóng)向(xiàng)前,起伏(fú)和(hé)速度相(xiāng)同(tóng);撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚,身体随后脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动。
移动进(jìn)程中,胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动。
移动的一(yī)只脚(jiǎo),对应别的的上臂(bì)向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。
不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状(zhuàng),脚尖绷直。
其他(tā),和(hé)一般走路相似(shì)。
2.方步(bù)
方步的(de)节奏为2-3-&-4-1,与恰恰(qià)的方步根本相同(tóng),双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽,重(zhòng)心在右脚。
“2”时,先(xiān)左脚上(shà断联一个月男人心理状态,男的断联半个月的心理ng)正前方(fāng),完结一个“CHECK”,然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí),重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。
&时左脚(jiǎo)通过右脚,“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位,“1”时,重心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚,右脚半脚掌着地。
然后“2”右脚通过左脚向后撤出,“3”时,重心跟从右脚(jiǎo),左(zuǒ)脚为半脚掌,&时右脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历出,“1”时右脚着地,重心由左脚搬(bān)运到右脚。
与其它(tā)脚步不同,方步不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流,有必(bì)要左(zuǒ)脚上步,右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)退。
3.纽约步
也是呈现出左脚在右侧前方(fāng),上臂(bì)向左后(hòu)上方翻开的姿(zī)态,然后回(huí)到原位。
4.定点(diǎn)转
和恰恰的定点(diǎn)转相同,也分为两个(gè)动作,在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结。
“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧,“3”时身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转180度,重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚(jiǎo),&时重心(xīn)上(shàng)到右脚(jiǎo),一(yī)起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回,“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚。
旋(xuán)转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部,旋转时恰(qià)当“留头”,即头(tóu)比身体晚一点抵(dǐ)达。
5.库克(kè)拉恰
这(zhè)是伦巴根(gēn)本(běn)胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用,每一个脚(jiǎo)步中,胯(kuà)都要选用立体(tǐ)8字的(de)根底。
这个(gè)8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而得到的,而(ér)是通过重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效果而(ér)产弹力(lì),这个力向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯(kuà)部而得到,此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况,并不(bù)随胯(kuà)部(bù)的律动(dòng)而摇晃。
迈出右脚,身体重心(xīn)向右移(yí)动,胯骨随重心向右(yòu)前滚动,抵达极限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨,转到中心时重心抵达两腿之间,然后重心向左(zuǒ)移动(dòng),胯骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动(dòng),抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨,抵(dǐ)达左(zuǒ)后(hòu)方时,右脚撤回兼并。
6.手(shǒu)接(jiē)手
节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相(xiāng)同(tóng)。
规(guī)范姿态(tài)站(zhàn)立,“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出,一(yī)起重心到左脚(jiǎo),然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位左手的(de)方向,即逆时针旋转90度。
然后(hòu)&时向前迈出左脚,重心跟从,“4”是身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度,“1”时完结,重心抵达右脚。
留(liú)意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头摆尾,也(yě)不要一向垂头看脚。
伦巴舞步练习办法:
1 行进(jìn)走(zǒu)步。
2 撤退走步。
3 行进转步。
4 撤退转。
5 直腿推迟(chí)走步(bù)。
6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。
7 撤(chè)退推迟(chí)走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。
8 切克步(CHECK)。
二(èr)类:
9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。
10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。
11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。
技能办(bàn)法:
八(bā)种从(cóng)半重心到全(quán)重(zhòng)心步型(xíng)技能关键:剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的(de)联系,即足着(zhe)点)。
主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。
腹骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。
半重心(xīn)移(yí)到全(quán)重心(xīn)进程。
肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。
立(lì)体站(zhàn)姿(zī)。
主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。
拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS):是个方位,前(qián)足与后足相距15公分,后脚(jiǎo)尖外转,后(hòu)脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。
一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个(gè)方(fāng)位。
库克拉恰斯(CUCARACHAS):八个(gè)方(fāng)向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。
有压力的动作(zuò)。
除前面(miàn)的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起(qǐ),其它方向均不起跟。
部分重心动作。
功用是引(yǐn)导女(nǚ)士并足(zú)与(yǔ)移动。
古巴摇滚(CUBAN ROCKS):男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的动作,与(yǔ)库克拉(lā)恰办法(fǎ)相同,不抬(tái)跟(gēn)。
贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步:踩、转、推、擦地通过地板,滚动、律动、移(yí)动三要(yào)素充(chōng)分运用。
伦巴(bā)舞步根底:
榜(bǎng)首步:左足行(xíng)进(LF fwd),脚尖转向外(wài)(T Turned Out)。
第二步:右(yòu)足在原地(RF in Place),重心(xīn)移到右足(zú)。
第三步(bù):左足向侧并(bìng)稍后(LF to side and slightly back)。
第四步:右足撤退(RF back)。
第五步(bù):左足(zú)在原地(LF in Place),重心移到左(zuǒ)足。
第六步:右足向侧并稍前(qián)(RF to side and slightly fwd)。
以上是(shì)男人舞步,它的榜首、二、三步是女士的(de)第(dì)四(sì)、五、六步,而(ér)它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。
关于脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的动作,当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈(xiè)的,当重心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖(gài)是(shì)直的,而此刻臀(tún)部则和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向左,然后右膝(xī)略微松懈;当重心移回右脚时,右(yòu)膝是直的(de)而臀部则和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)右,此刻左膝稍松懈;当重(zhòng)心向(xiàng)侧移(yí)到左脚时,左膝(xī)是直的左臀和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)左,右膝(xī)稍(shāo)松懈。
别的当脚(jiǎo)移动向前时(shí),是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板,然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地(dì)板,当(dāng)全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了;当撤让步时,先是用移动脚的脚掌然后脚尖,当重心(xīn)彻底移(yí)转时脚跟就放低了,而此(cǐ)刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。
别的说到闭式(shì)握持,在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是(shì)相同的.,舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽,女士稍(shāo)在男(nán)人(rén)的右侧,男人右手放(fàng)在女(nǚ)士(shì)背面盖住女士左肩脾(pí)骨的(de)下方,右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度(dù),手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高度;女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上,顺着它的弯度,一起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地(dì)歇(xiē)息在男人的右肩上。
男人的左臂坚持和婉弯度(dù),大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称,可是左前臂(bì)须(xū)高举(jǔ)。
左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。
女(nǚ)士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握(wò)在(zài)左手里。
男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中(zhōng)心。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了